Hola! Bugün benim için biraz deli oldu. Köpeklerden biri bacağında bir kesim aldı ve kardeşimin bu sabah ilk işine veterinere götürmesine yardımcı olmak zorunda kaldım. O bir canavarın yanı sıra, onu kapıya bile sokmak için bir güreş maçı oldu.
En son videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – Doğru
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26
Canlı
00:00
08:21
03:09
Sonra, bu öğleden sonra son derece büyük bir tatmin edici (daha yakında) gitmeden önce bir telefon görüşmesi için acele etmek zorunda kaldım.
Ama dün tamamen koşmanın yanı sıra yemekti. Benim evim Surf City Maraton çalıştırmak için benim için önemli bir fiesta attı !!!
Bu ya da bazı futbol maçlarından beri insanlar vardı
Babam barne asada ve tavuk dikkat çekici bir şölen.
Ve ev iyi bir arkadaş ev yapımı ceviche getirdi. Muhteşemdi! Ciddi anlamda. Tarifi en kısa sürede alıyorum.
Bu sabah bir börek ile başladı. Yumurta + artık 7 katman daldırma = Monicans kahvaltısı.
Dün uzun süredir koştuğumdan beri bugün dinlenme günü
Her zaman dinlenmek ve iyileşmek için bir maraton koşan biri için sıfır haftalık eğitim planını öneririm. Bu noktada kendi sıfır hafta planımı oluşturuyorum ve tam olarak nasıl hissettiğime göre değişiyor. Sezgisel Koşu?
Gerçekten madalya için koşmuyorum (ve daha önce onları sağlama konusunda inandım, ancak bugün buna hazır değilim). Ancak Surf City Maraton Madalyası oldukça dikkat çekici bir ahbap-> Mini-Surf Board!
Soru: Hiç harika ceviche vardı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak