Month: December 2022
Diyet planınıza çok daha fazla meyve ve sebze elde etmek için en iyi yöntemler

Merhaba! Bugün, sebzelerin yanı sıra çok daha fazla meyvenin tam olarak nasıl yiyeceğine dair bazı harika konseptler paylaşıyorum. Bu probiyotik ile ortaklığımın bir parçası. Midenizi tam olarak nasıl mutlu tutacağınız hakkında size bilgi vermek için birlikte çalışıyoruz! Tüm normal nedenlerden […]

yirft  ⋅ December 30, 2022
GIF’lerin

yaz aylarında anlatıldığı gibi yaz aylarında çalışmayı yapmak için ipuçları burada! ve orada sıcak. Ancak hala koşmalıyız, değil mi? Yine de koşmalıyım. İnandığım birkaç sonbahar maratonum var, bu yüzden onu gerçekten eğitim ile vitese almam gerekiyor. Çok sıcak hava koşullarında […]

yirft  ⋅ December 29, 2022
Bu sabah ilk Zumba’m

dayanıklılık antrenmanı yapmam gerekiyordu, bu yüzden spor salonuna gittim. Aynı zamanda sunulan bir Zumba sınıfı olduğunu fark ettiğimde, gitmem gerektiğini anladım. Zumba’yı en uzun süre duydum, ancak bunu kendim için deneme imkanı olmadı. Bir acemi olmama rağmen sınıfın önü kadar […]

yirft  ⋅ December 24, 2022
Sağlıklı Şirket Seyahat – Outdoors Bölüm II

Bu, sağlıklı şirket seyahat blog serimin II. Bölüm I’i burada görebilirsiniz

yirft  ⋅ December 20, 2022
İtiraf Perşembe. Kim Sizzler ister?

1. En sevdiğim restoran Sizzler. Ama kimse benimle gitmek istemiyor, bu yüzden arkadaşlarımın bu hafta fotoğrafını çekip yalnız öğle yemeği yediğimi söyleyerek suçlu hissetmeye çalıştım. Muhtemelen yapacağım, ama yalnız gitmeden önce biraz akran basınç büyüsü yapmaya çalıştım. En güncel videolarım […]

yirft  ⋅ December 19, 2022
Post Maraton Super Bowl Ziyafeti

Hola! Bugün benim için biraz deli oldu. Köpeklerden biri bacağında bir kesim aldı ve kardeşimin bu sabah ilk işine veterinere götürmesine yardımcı olmak zorunda kaldım. O bir canavarın yanı sıra, onu kapıya bile sokmak için bir güreş maçı oldu. En […]

yirft  ⋅ December 8, 2022
Proatbran

Tekrar yaptım! Kendimi bu sabah çok uzun süre durdurmasına izin verdim, bu da kahvaltı olduğunu düşündüğüm koşunun son yarısını ima etti. Aç oldum ve aşağıdakilerin hepsini düşündüm: Yan tarafta pb tost ile smoothie Bir kasede smoothie Yumurta sandviç Dondurulmuş waffle […]

yirft  ⋅ December 5, 2022
İtiraf Perşembe – Anlamak İstemiyorum

Yine o zaman… Perşembe itirafı. Sevgili blog, lütfen bu Monican’ı affedin… En yeni videolarım Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok. […]

yirft  ⋅ December 4, 2022
Mayıs ayından itibaren rutin ve en iyi koşu ve yemek için güneş kremi

Merhaba! Bugün bazı teknik zorluklar yaşadım, bu yüzden günümün çoğuna hakim oldu. Önce bir video yapıyordum ve telefonum donmaya devam etti. O zaman yüklemez. Ve sonra internet bir şekilde kırıldı ve müşteri hizmetleri ile bir çağrıdan sonra yeni bir yönlendirici […]

yirft  ⋅ December 4, 2022